Like :
Share :
Superfriends, Pernah dengar istilah "grip climbing"? Buat kamu yang suka tantangan dan ingin menguji kekuatan jari-jari, aktivitas satu ini cocok banget buat dicoba! Grip climbing, secara sederhana, adalah olahraga memanjat dinding buatan dengan mengandalkan kekuatan genggaman tangan pada berbagai jenis pegangan atau "grip".
Selain seru, grip climbing juga punya banyak manfaat, lho! Selain melatih kekuatan otot tangan dan jari, olahraga ini juga bisa meningkatkan keseimbangan tubuh, koordinasi, dan fleksibilitas. Belum lagi, rasa puas yang kamu dapatkan setelah berhasil menaklukkan sebuah rute pasti bikin ketagihan!
Nah, yang bikin grip climbing semakin menarik adalah beragamnya jenis grip yang ada. Setiap grip punya bentuk dan ukuran yang berbeda-beda, sehingga membuat setiap rute menjadi unik dan menantang. Berikut beberapa jenis grip yang umum ditemui:
-
Jug: Grip yang besar dan mudah dipegang. Cocok untuk para pemula atau saat kamu butuh istirahat sejenak.
-
Pocket: Grip yang berlubang sehingga kamu harus memasukkan jari-jarimu ke dalamnya. Membutuhkan kekuatan jari yang cukup besar.
-
Sloper: Grip yang licin dan datar. Membutuhkan teknik yang tepat untuk bisa menahan tubuh.
-
Crimp: Grip yang sangat kecil dan tajam. Membutuhkan kekuatan jari yang luar biasa.
-
Pinch: Grip yang harus kamu jepit di antara ibu jari dan jari-jari lainnya.
Tips Memulai Grip Climbing
Banyak gym climbing yang menyediakan berbagai jenis dinding dan grip dengan tingkat kesulitan yang berbeda-beda. Jangan langsung memaksakan diri untuk mencoba rute yang sulit. Mulai dari yang mudah terlebih dahulu dan tingkatkan secara bertahap.
Sepatu climbing akan memberikan pijakan yang lebih baik dan melindungi kakimu dari cedera. Teknik yang benar sangat penting untuk menghindari cedera dan memaksimalkan hasil latihan. Lakukan pemanasan sebelum memulai latihan untuk mencegah cedera otot.
Please choose one of our links :