Alasan Mi Instan Bukan Bekal Naik Gunung yang Tepat

Use your email address, user id, or Phone Number* Please Insert the correct Email Address

Insert Password*

Please Insert the correct Email Address

Keep me Logged In

Forgot Password ?

Or use

Insert Email*

Name* Please Insert the correct Name

Gender* Please Select the gender

Date of Birth*

Phone Number* Please Insert the correct Phone Number

User ID Please Insert the correct User ID

Password*

Contain at least one Uppercase
Contain at least two Numbers
Contain 8 Alphanumeric

Please Insert the correct Email Address

Confirm Password*

Please Insert the correct Email Address

Referral Code

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Go Back Home Check My Profile

Reset Password

Please choose one of our links :

Hayo ngaku, siapa yang setiap naik gunung selalu bawa mi instan buat bekal atau stok makanan? Emang sih, makan mi anget-anget di tengah hawa dingin tuh rasanya jadi lebih enak. Namun, ternyata mi instan bukan makanan yang tepat buat bekal naik gunung, lho.

Bukan tanpa alasan, bawa bekal mi instan saat naik gunung bisa ngaruh ke kondisi tubuh lo, seperti jadi lebih mudah haus dan nggak bikin kenyang. Biar makin jelas, simak deh paparan berikut ini, Superfriends.

Bukan Sumber Karbohidrat yang Baik

Ilustrasi mi instan — Image: tima miroshnichenko/Pexels

Walaupun praktis, mi instan bukan satu-satunya sumber karbohidrat yang baik buat pendaki. Lo bisa bawa makanan lain yang lebih sehat dan bisa dimasak di gunung, kayak ubi, singkong, kentang, dan jagung. Cara memasaknya pun cukup simpel, tinggal dibakar atau direbus aja. Udah enak, bikin kenyang lagi, kan?

Nggak Cukup buat Memenuhi Kebutuhan Kalori

Manusia umumnya butuh kalori sekitar 2.000 kkal per harinya. Jumlah tersebut mungkin bertambah saat lo naik gunung. Nah, jumlah kalori di mi instan cuma sekitar 180 – 200 kkal. Mana cukup buat memenuhi kebutuhan itu, Bro? Ya kali lo mau makan 10 bungkus mi instan saat naik gunung. Bukannya kenyang, malah bikin gangguan defisit kalori dan gangguan pencernaan.

Cuma Terbuat dari Tepung yang Minim Nutrisi

Ilustrasi mie instan — Image: Markus Winkler/Pexels

Di balik rasa bumbunya yang enak itu, mi instan sebenernya cuma olahan tepung yang minim nutrisi. Satu bungkus mi instan mengandung 188 gram kalori, 27 gram karbohidrta, 7 gram lemak total, 3 gram lemak jenuh, 4 gram protein, dan zat lain yang dari segi jumlah nggak memenuhi kebutuhan harian manusia.

Banyak Mengandung Garam

Selain tepung, mi instan juga mengandung garam yang tinggi. Nggak tanggung-tanggung, jumlahnya sekitar 37 persen dari seluruh kandungan yang terdapat dalam mi instan, lho. Kandungan garam yang tinggi tersebut bisa bikin cepet haus alias dehidrasi. Dalam jangka panjang, hal itu juga menyebabkan tekanan darah tinggi, kegemukan, hingga penyakit jantung. Niatnya mau happy, ujung-ujungnya malah nabung penyakit pas naik gunung.

Itu tadi beberapa alasan kenapa mi instan bukan bekal naik gunung yang tepat. Sebagai gantinya, lo bisa bawa makanan lain yang lebih bergizi, tapi juga tetep praktis, seperti roti, buah kering, cokelat, dan protein bar. Kalau lo, biasanya bawa makanan apa pas hiking, Superfriends? (arpd)