Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
show password icon
  • circle icon icon check Contain at least one Uppercase
  • circle icon icon check Contain at least two Numbers
  • circle icon icon check Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
show password icon
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

Ilustrasi grounding. Image: Nick Page/Unsplash

Author : Admin Adventure

Article Date : 24/08/2023

Article Category : News

Jalan-jalan di hutan emang jadi salah satu outdoor activity yang menyenangkan. Selain nggak perlu effort, aktivitas ini juga bisa bikin lo menyatu dengan alam. Nah, biar lebih seru, coba deh jalan-jalan di hutan tanpa alas kaki. Aktivitas ini disebut dengan grounding.

 

Grounding atau earthing merupakan aktivitas buat menghubungkan diri manusia dengan bumi. Aktivitas ini dipopulerkan oleh seorang penulis era 90-an bernama Clinton Ober dalam bukunya yang berjudul Earthing: The Most Important Health Discovery Ever. Pengin tau tentang grounding lebih jauh? Simak selengkapnya berikut ini, Superfriends.

 

Praktik Grounding

Ilustrasi grounding
 Image: Nick Page/Unsplash

Ada beberapa tipe grounding yang bisa lo coba. Salah satu yang paling populer yaitu berjalan tanpa alas kaki di permukaan alami. Jadi, lo tinggal lepas sepatu atau sandal aja, kemudian jalan kaki di permukaan tanah sambil ngerasain apa aja yang menyentuh kulit telapak kaki lo, kayak batu, lumpur, rumput, dan lain sebagainya.

 

Selain itu, grounding juga bisa dilakuin dengan berbaring di atas tanah atau menenggelamkan tubuh di dalam air yang masih alami, seperti sungai, danau, dan laut. Intinya, grounding dilakuin di alam bebas dengan tujuan untuk meningkatkan koneksi tubuh dengan alam. Selama grounding, jauhkan diri dari gadget biar lo nggak terdistraksi. Pastiin juga lokasi grounding aman dari hal-hal yang membahayakan biar lo tetap aman saat jalan-jalan atau ngelakuin aktivitas lainnya.

 

Manfaat Grounding

Ilustrasi grounding
Image: matthias gellissen/Unsplash

Grounding punya segudang manfaat buat kesehatan fisik dan mental, yaitu sebagai berikut.

 

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian yang dilakuin pada tahun 2013 ngebuktiin kalau setelah grounding, penggumpalan sel darah merah pada partisipan cenderung berkurang dibanding sebelumnya. Nah, penurunan ini bisa ngasih efek positif pada kesehatan jantung.

 

2. Menguatkan Otot

Sebuah penelitian yang dilakuin pada tahun 2015 menunjukkan kalau kerusakan otot dan kelelahan bisa berkurang setelah grounding.

 

3. Stres, Kelelahan, dan Kecemasan Menurun

Sebuah penelitian yang dilakuin pada tahun 2018 mensurvei 16 tukang pijat di California. Mereka ngeluh sering merasa lelah dan stres selama bekerja. Namun, setelah diberikan grounding therapy, mereka ngerasai perubahan berupa penurunan tingkat stres, depresi, dan kelelahan.

 

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Penelitian yang sama juga nunjukin kalau kualitas tidur bakal meningkat dan gangguan tidur menurun setelah partisipan ngelakuin grounding.

 

5. Meningkatkan Mood

Sebuah penelitian yang dilakuin pada tahun 2015 mensurveri 40 orang dewasa. Hasilnya, grounding selama satu jam bisa ningkatin mood dan partisipan merasa lebih rileks.

 

Itu tadi praktik dan manfaat grounding atau berjalan di hutan tanpa alas kaki. Tertarik ngelakuin aktivitas ini, Superfriends? (arpd)

PERSONAL ARTICLE

ARTICLE TERKINI

Tags:

#hutan #jungle-trekking #Eksplorasi Alam

Source:Wanaswara

0 Comments

Comment
Other Related Article
image article
News

Punya Nama Sama, Ini Perbedaan Nasi Liwet dari Solo dan Sunda

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Serunya Bertualang di Gunung Merapi Naik Mobil Jeep, Ini Harganya

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Liburan 2 Hari 1 Malam di Sleman, Ini Itinerary yang Bisa Lo Ikuti

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Kelebihan dan Kekurangan Liburan Pakai Jasa Agen Travel, Worth It Nggak Ya?

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Manfaat Stargazing untuk Kesehatan Mental, Bisa Bikin Lebih Bahagia!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Apa Bedanya Lontong, Ketupat, dan Buras? Ini Jawabannya

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Nggak Sekadar Jadi Penutup Wajah, Ini Fungsi Lain Buff saat Naik Gunung

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Setelah 4 Tahun Tutup, Jalur Pendakian Gunung Everest via China Dibuka Lagi

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Alasan Kenapa Lo Harus Pakai Jasa Agen Travel, Bikin Liburan Jadi Anti Ribet

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Biar Pengalaman Lo Lebih Seru, Ini Tips Stargazing yang Wajib Lo Ikuti

Read to Get 5 Point
image arrow
1 /