Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
show password icon
  • circle icon icon check Contain at least one Uppercase
  • circle icon icon check Contain at least two Numbers
  • circle icon icon check Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
show password icon
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

shutterstock_1330380665

Author : Admin Adventure

Article Date : 16/09/2024

Article Category : News

Mendaki gunung di ketinggian itu punya tantangan tersendiri, bukan cuma soal fisik, tapi juga soal bagaimana tubuh lo beradaptasi sama lingkungan sekitar. Salah satu trik aklimatisasi yang sering dipakai sama pendaki profesional adalah Climb High, Sleep Low. Metode ini simpel tapi ampuh banget buat bikin tubuh lo nggak kaget saat berada di ketinggian. 

 

 

Apa Itu Aklimatisasi dan Kenapa Penting?

Saat mendaki atau naik gunung dengan ketinggian di atas 2.500 meter, kadar oksigen di udara makin tipis. Tubuh lo butuh waktu buat beradaptasi dengan kondisi ini, proses inilah yang disebut aklimatisasi. Tanpa aklimatisasi yang bener, lo bisa kena altitude sickness alias penyakit ketinggian. Gejalanya bisa mulai dari pusing, sesak napas, mual, sampai yang lebih parah seperti edema paru-paru. Serem kan? Aklimatisasi itu penting banget biar lo bisa menikmati pendakian tanpa gangguan kesehatan.

 

 

Mengenal Konsep Climb High, Sleep Low

Trik Climb High, Sleep Low berarti lo mendaki ke ketinggian yang lebih tinggi di siang hari, tapi tidur di ketinggian yang lebih rendah. Tujuannya adalah biar tubuh bisa beradaptasi secara perlahan dengan perubahan tekanan udara dan kadar oksigen. Jadi, meskipun lo mendaki lebih tinggi di siang hari, lo tetap turun sedikit untuk tidur, biar tubuh nggak dipaksa langsung menghadapi kondisi oksigen yang lebih tipis saat istirahat malam.

 

Manfaat Climb High, Sleep Low

Dengan climb high, sleep low, tubuh lo bakal lebih siap buat menghadapi kondisi di ketinggian tanpa mengalami altitude sickness. Berikut beberapa manfaatnya:

  1. Mengurangi Risiko Altitude Sickness

Cara ini memungkinkan tubuh lo beradaptasi secara perlahan, sehingga mengurangi gejala seperti pusing, lelah, dan sesak napas.

  1. Meningkatkan Stamina

Tidur di ketinggian yang lebih rendah bisa bikin istirahat lo lebih nyenyak dan tubuh lebih bugar untuk melanjutkan pendakian keesokan harinya

  1. Meningkatkan Kenyamanan Mendaki

Dengan tubuh yang teraklimatisasi dengan baik, lo bisa fokus menikmati pemandangan dan tantangan di ketinggian tanpa terganggu gejala fisik.

 

Superfriends, coba terapkan trik ini biar lo bisa menikmati setiap langkah petualangan dengan tubuh yang kuat dan siap. Selamat mencoba!

ARTICLE TERKINI

Tags:

#Tips

1 Comments

Comment
Oen Heni

Oen Heni

23/09/2024 at 23:22 PM

Harus prof dan pengalaman
Other Related Article
image article
News

5 Perlengkapan Tidur saat Camping, Wajib Lo Bawa!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Mengenal Sungai Terpendek di Dunia: Salah Satunya Ada di Indonesia!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

4 Jalur Pendakian Gunung Ungaran yang Populer di Kalangan Pendaki

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Spot Diving Terumbu Karang Terbaik di Indonesia

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Kamera Digital Terbaik untuk Momen Petualangan

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Spot Rappelling Air Terjun Indonesia, Siap Tantang Adrenalin!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Rekomendasi Kompas Orienteering Terbaik, Navigasi Akurat!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Tempat Trail Running Terbaik di Indonesia

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Rekomendasi Sepatu Trail Running dengan Grip Terbaik untuk Medan yang Licin

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

PERSIAPAN RAFTING YANG AMAN DAN MENANTANG

Read to Get 5 Points
image arrow
1 /