Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
show password icon
  • circle icon icon check Contain at least one Uppercase
  • circle icon icon check Contain at least two Numbers
  • circle icon icon check Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
show password icon
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

shutterstock_1330380665

Mendaki gunung di ketinggian itu punya tantangan tersendiri, bukan cuma soal fisik, tapi juga soal bagaimana tubuh lo beradaptasi sama lingkungan sekitar. Salah satu trik aklimatisasi yang sering dipakai sama pendaki profesional adalah Climb High, Sleep Low. Metode ini simpel tapi ampuh banget buat bikin tubuh lo nggak kaget saat berada di ketinggian. 

 

 

Apa Itu Aklimatisasi dan Kenapa Penting?

Saat mendaki atau naik gunung dengan ketinggian di atas 2.500 meter, kadar oksigen di udara makin tipis. Tubuh lo butuh waktu buat beradaptasi dengan kondisi ini, proses inilah yang disebut aklimatisasi. Tanpa aklimatisasi yang bener, lo bisa kena altitude sickness alias penyakit ketinggian. Gejalanya bisa mulai dari pusing, sesak napas, mual, sampai yang lebih parah seperti edema paru-paru. Serem kan? Aklimatisasi itu penting banget biar lo bisa menikmati pendakian tanpa gangguan kesehatan.

 

 

Mengenal Konsep Climb High, Sleep Low

Trik Climb High, Sleep Low berarti lo mendaki ke ketinggian yang lebih tinggi di siang hari, tapi tidur di ketinggian yang lebih rendah. Tujuannya adalah biar tubuh bisa beradaptasi secara perlahan dengan perubahan tekanan udara dan kadar oksigen. Jadi, meskipun lo mendaki lebih tinggi di siang hari, lo tetap turun sedikit untuk tidur, biar tubuh nggak dipaksa langsung menghadapi kondisi oksigen yang lebih tipis saat istirahat malam.

 

Manfaat Climb High, Sleep Low

Dengan climb high, sleep low, tubuh lo bakal lebih siap buat menghadapi kondisi di ketinggian tanpa mengalami altitude sickness. Berikut beberapa manfaatnya:

  1. Mengurangi Risiko Altitude Sickness

Cara ini memungkinkan tubuh lo beradaptasi secara perlahan, sehingga mengurangi gejala seperti pusing, lelah, dan sesak napas.

  1. Meningkatkan Stamina

Tidur di ketinggian yang lebih rendah bisa bikin istirahat lo lebih nyenyak dan tubuh lebih bugar untuk melanjutkan pendakian keesokan harinya

  1. Meningkatkan Kenyamanan Mendaki

Dengan tubuh yang teraklimatisasi dengan baik, lo bisa fokus menikmati pemandangan dan tantangan di ketinggian tanpa terganggu gejala fisik.

 

Superfriends, coba terapkan trik ini biar lo bisa menikmati setiap langkah petualangan dengan tubuh yang kuat dan siap. Selamat mencoba!

ARTICLE TERKINI

Author : Admin Adventure

Article Date : 16/09/2024

Article Category : News

Tags:

#Tips

1 Comments

Comment
O Heni

O Heni

23/09/2024 at 23:22 PM

Harus prof dan pengalaman
Other Related Article
image article
News

Solo Travelling ke 5 Negara Asia Ini, Penuh Petualangan Seru

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Aplikasi Olahraga Terbaik untuk Track Aktivitas Adventure

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Tas Ransel Pilihan untuk Aktivitas Sport dan Travelling

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Curug Pangeran: Panduan Rute, Harga Masuk, dan Jam Buka Terbaru

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Curug Cipanas: Rute Perjalanan, Harga Masuk, dan Jam Buka

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Tempat Wisata Gunung Kidul: Destinasi Favorit Anak Muda

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Spot Campervan Ground Terbaik di Indonesia

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Tersesat di Gunung? Tenang, Ini Tips Buat Sinyal SOS!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

5 Spot Sunrise Bali Terbaik, dari Gunung Hingga Pantai

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Curug Leuwi Hejo Bogor: Panduan Harga, Rute dan Jam Buka

Read to Get 5 Points
image arrow
1 /

Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive