Cara Cegah Frostbite, Radang Dingin yang Bisa Menyerang Pendaki di Gunung Salju

Frostbite atau radang dingin merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang pendaki saat hiking di gunung salju. Kondisi ini disebabkan oleh pembekuan pada kulit dan jaringan di bawahnya.

Beberapa gejala frostbite yaitu kulit terasa dingin dan seperti tertusuk-tusuk, keras, dan berubah warna menjadi merah, putih, putih kebiruan, atau keungunan. Selain itu, bagian tubuh yang terkena frostbite juga terasa mati rasa, kaku, dan melepuh saat dihangatkan kembali.

Sama seperti penyakit pada umumnya, frostbite juga bisa dicegah. Gimana caranya? Simak selengkapnya berikut ini, Superfriends.

Pakai Baju Berlapis

Suhu gunung yang rendah bisa memicu kedinginan hingga hipotermia. Kondisi itu bisa tambah parah di gunung dengan ketinggian lebih dari 5.000 mdpl atau gunung bersalju. Nggak cuma hipotermia, lo juga berisiko terkenal frostbite. Untuk itu, penting banget buat pakai baju berlapis untuk mencegah penyakit tersebut menyerang lo. Selain itu, pilih baju dengan bahan tahan angin dan tahan air di lapisan luarnya biar lo tetap hangat selama mendaki.

Bawa Selimut Thermal

Tidur pakai sleeping bag aja nggak cukup buat melindungi lo dari cuaca dingin yang ekstrem. Nah, lo bisa pakai selimut thermal yang bisa memberikan kehangatan ekstra, Cuy. Selimut ini bisa mempertahankan 90 persen panas tubuh secara alami. Selain itu, selimut thermal umumnya nggak terlalu berat dan nggak makan banyak tempat, sehingga tetap praktis dibawa naik gunung.

Lindungi Bagian Tubuh yang Rentan

Frostbite biasanya menyerang tangan, kaki, hidung, telinga, pipi, dan dagu. Nah, lo harus melindungi bagian tersebut biar nggak terserang frostbite, Superfriends. Lo bisa pakai topi yang menutupi telinga, masker, sarung tangan tebal, dan kaus kaki tebal. Untuk perlindungan ekstra, pilihlah pelindung yang terbuat dari bahan wol yang tebal dan mampu menahan dingin.

Hindari Kontak dengan Salju dan Es

Saat mendaki gunung bersalju, pastikan lo menghindari kontak terlalu lama dengan salju dan es. Hal itu bisa memicu penurunan suhut tubuh dengan cepat dan menyebabkan kulit membeku. Kalau lo melewati trek dengan salju yang tebal, lo bisa menggunakan bedak tabur di kaki biar tetap kering.

Jangan Berdiam Diri Terlalu Lama

Terlalu sering berdiam diri saat mendaki gunung bersalju bisa bikin tubuh lo jadi mudah kedinginan. Usahakan untuk tetap aktif bergerak biar tubuh lo tetap menghasilkan panas secara alami. Gerakkan juga anggota tubuh lo yang lain, seperti tangan dan leher, untuk meningkatkan sirkulasi darah. Namun, bukan berarti lo nggak boleh istirahat, ya. Nggak masalah kalau mau berhenti dulu, tapi pastikan durasinya nggak lama.

 .

Tetap Terhidrasi

Hidrasi merupakan kunci penting untuk mencegah frostbite saat mendaki di gunung salju. Hal ini bisa membantu untuk mengatur suhu tubuh lo dan memastikan biar suhunya nggak turun di bawah titik beku. Pastikan lo minum banyak air sebelum memulai pendakian dan di sela-sela mendaki. Selain air putih, lo bisa minum hangat seperti teh, cokelat, susu, atau kopi.

Itu tadi beberapa cara untuk mencegah frostbite. Semoga lo nggak pernah kena penyakit ini ya, Superfriends. (arpd)