Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Saat Lo Mengatur Perbekalan untuk Pendakian

Meski merupakan salah satu olahraga esktrem yang memerlukan banyak persiapan, mendaki gunung tetaplah jadi kegiatan outdoor yang begitu menyenangkan bagi banyak orang. Salah satu hal yang paling penting disiapkan saat hendak mendaki adalah mempersiapkan bekal dan juga logistik dengan sebaik mungkin. Manajemen logistik sangat penting dilakukan, baik oleh pendaki mahir maupun pemula, karena sangat berkaitan dengan keberlangsungan hidup. Supaya nggak keliru, perhatikan beberapa hal berikut saat mengatur perbekalan untuk pendakian, Superfriends!

Perhatikan Nilai Gizinya

Image source: elements.envato.com/AveCalvar

Karena mendaki gunung merupakan aktivitas berat yang membutuhkan banyak tenaga, maka setiap pendaki wajib memperhatikan dan memenuhi kebutuhan gizinya supaya fisik tetap prima selama perjalanan. Untuk itu, perhatikan komposisi makanan utama agar bisa memenuhi kebutuhan nutrisi lo, seperti makanan yang mengandung karbohidrat, serat, lemak dan juga protein. Selain itu, penting juga untuk memenuhi kalori selama pendakian, karena kalori merupakan sumber energi dan juga sumber panas bagi tubuh jika kedinginan di gunung.

Saat memilih logistik dan perbekalan yang akan dibawa, perhatikan beberapa hal diantaranya; total kalori dan komposisi gizi dan nutrisi yang terkandung, pilih makanan yang ukurannya nggak terlalu besar, nggak gampang rusak dan cenderung awet, juga mudah dalam penyajian untuk menghemat waktu, air dan bahan bakar.

Berapa Lama Durasi Pendakian?

Image source: shutterstock.com/Andrii Zastrozhnov

Semakin panjang waktu pendakian, maka semakin banyak juga logistik dan perbekalan yang mesti lo persiapkan. Nggak hanya tentang perbekalan selama masa pendakian, tapi lo juga mesti menghitung nutrisi harian, agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Hindari membawa bekal yang hanya cukup untuk selama pendakian aja, tapi sebaiknya bawalah lebih perbekalan untuk 1-2 hari untuk tindakan preventif jika ada hal darurat selama perjalanan. Supaya lebih teratur, buatlah meal plan atau daftar menu makanan harian supaya lebih tersusun rapi. Jangan lupa untuk membagi beban makanan dengan tim secara merata supaya nggak berat di hanya satu orang aja.

Kurangi Sampah

Image source: elements.envato.com/stockasso

Hal yang juga penting tapi sering terlupakan saat sedang mengatur logistik dan perbekalan adalah bagaimana caranya mengelola sampah agar nggak menumpuk saat dibawa turun. Lo bisa meminimalisir sampah dengan mengurangi membawa makanan dalam kemasan plastik, dan membawa makanan organik seperti sayur-sayuran dan telur dan menempatkannya di dalam wadah yang aman dan kedap udara supaya nggak cepat busuk. Jangan lupa, kalau ada sampah makanan, lo bisa jadikan sebagai kompos dengan menguburnya. Tapi kalau ada sampah non organik, bawa turun ya Superfriends!

Perhatikan Sumber Air

Image source: elements.envato.com/josecarloscerdeno

Sebagai kebutuhan utama dan juga cukup vital saat pendakian, setiap pendaki wajib memenuhi kebutuhan mineral dengan cukup minum air putih. Untuk itu, sebelum memulai perjalanan, cari tau dulu apakah gunung yang lo tuju memiliki cukup sumber mata air yang bisa lo manfaatkan. Jika memang nggak ada, atau hanya sedikit, baiknya bawa bekal minum cukup banyak dari rumah supaya lo nggak kekurangan air saat dan selama pendakian.