5 Penyebab Munculnya Rasa Dingin pada Tubuh Ketika Mendaki, Hindari!

Rasa dingin atau menggigil pada tubuh merupakan hal yang sangat wajar terjadi. Biasanya, kita merasa kedinginan atau menggigil ketika cuaca dingin, sedang demam, atau ketika mandi dengan air dingin.

Namun, bisa jadi rasa dingin pada tubuh ini disebabkan oleh faktor lain, bukan karena suhu atau cuaca. Lantas apa penyebabnya dan bagaimana cara menghilangkan rasa dingin pada tubuh? Yuk, cari tahu lewat artikel di bawah ini!

1. Anemia

Image source: elements.envato.com/antoninavlasova

Kekurangan vitamin dan mineral jadi penyebab utama anemia. Zat besi dan vitamin B12 punya peran penting dalam memproduksi sel darah merah. 

Jika sel darah merah tidak bekerja dengan efektif, maka tubuh Superfriends akan merasa kedinginan. Untuk mencegah anemia, lo bisa membiasakan diri mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging, telur, dan sayuran hijau.

2. Dehidrasi

Image source: elements.envato.com/josecarloscerdeno

Sekitar 60 persen tubuh kita terdiri atas air, asupan air yang cukup berperan dalam mengontrol suhu tubuh. Oleh karena itu, dibutuhkan kandungan air yang cukup untuk lo konsumsi selama proses pendakian.

Sebab, ketika dehidrasi, tubuh akan lebih sensitif terhadap suhu ekstrem dan mudah merasa kedinginan. Bahayanya, hal ini bisa memicu penyakit lain yang lebih berbahaya.

3. Kurang Tidur

Image source: elements.envato.com/Johnstocker

Meski remeh, namun hal ini sangat penting untuk Superfriends ketahui. Sebab, orang yang kurang tidur akan lebih mudah merasa kedinginan. Hal ini karena kurang tidur bisa mengganggu sistem saraf dan hipotalamus yang berfungsi mengatur suhu tubuh. Jadi, usahakan untuk menghindari begadang sebelum mendaki gunung, ya!

4. Kurang Gizi

Kebiasaan makan sehat ini harus dilakukan secara konsisten, bukan hanya saat mendaki saja. Sebab, momen menjelang pendakian pun penting untuk melakukan ini agar tubuh tetap fit dalam mampu bertahan dalam segala tantangan yang ada nantinya.

Kekurangan gizi bisa membuat tubuh jadi terlalu kurus, sehingga jaringan lemak pun berkurang. Padahal, jaringan lemak dan protein yang cukup bisa menjaga panas tubuh.

5. Peredaran Darah Tidak Lancar

Hal yang satu ini berlaku jika lo pernah merasa merasa kedinginan tapi hanya di bagian kaki saja. Pasalnya, kondisi tersebut bisa jadi pertanda adanya masalah terhadap sirkulasi darah yang disebabkan oleh penyakit jantung.

Ketidakmampuan jantung dalam memompa darah dengan efektif aliran darah menjadi kurang lancar. Alhasil, beberapa bagian tubuh seperti tangan dan kaki biasanya akan terasa dingin.