Uji Ketahanan Tubuh Lo Lewat Triathlon!

Kalau lo pecinta olahraga extreme tentu sudah nggak asing dengan cabang olahraga yang sangat menantang ini. Jika pada umumnya pecinta olahraga akan menekuni hanya satu cabang olahraga, maka berbeda dengan pecinta cabang olahraga triathlon.

Yap, triathlon adalah sebuah cabang olahraga extreme yang melibatkan tiga olahraga berbeda, yang mesti dituntaskan secara berurutan. Meski cukup bervariasi, tiga olahraga dalam triathlon umumnya adalah berenang, bersepeda, dan berlari. Jarak dari perlombaan triathlon ini sendiri cukup bervariasi. Namun, biasanya olahraga extreme ini bakal menempuh jarak hingga puluhan kilometer, bro!

[readalso url=21428]

Sejarah Triathlon

Image source: stephensliberaljournal.blogspot.com

Olahraga resmi pada gelaran olimpiade Asia Games ini, ternyata mempunyai sejarah yang cukup panjang dan sangat menarik lho, bro. Dilansir dari Covesia.com, Olahraga extreme ini telah populer di negara Perancis pada tahun 1920-an, dengan nama sebutan "Les Trois Sports". Namun, sebutan "triathlon" baru dikenal luas oleh publik pada tahun 1974.

Debut olahraga extreme ini di Olimpiade dimulai sejak tahun 2000, tepatnya di Sydney 2000 Summer Olympics. Saat itu, para atlet triathlon harus menyelesaikan tantangan berupa olahraga renang dengan jarak 1.500 meter, dilanjutkan bersepeda sejauh 40 kilometer, dan diakhiri dengan berlari sejauh 10 kilometer. Akhirnya, triathlon pun mulai mendunia dengan berbagai format dan keunikan cabang lombanya masing-masing.

Olahraga triathlon di gelaran olimpiade terbesar se-Asia, pertama kali diadakan pada Asian Games ke-15 di tahun 2006, yang bertempat di Doha, Qatar. Kala itu, Kazakhstan yang keluar sebagai negara terbaik dan Jepang sebagai negara peraih medali terbanyak. Hingga tahun 2014, tercatat sekitar 15 negara dan 65 atlet ikut serta untuk cabang olahraga triathlon.

[readalso url=21424]

Dibagi Menjadi 4 Kategori

Pada umumnya, olahraga triathlon di awali dengan berenang kemudian bersepeda dan diakhiri dengan berlari. Organisasi resmi yang menaungi olahraga triathlon se-Dunia, The International Triathlon Union , membagi olahraga extreme ini dalam 4 kategori berdasarkan jarak, yaitu :

• Sprint distance, dengan jarak renang 750 meter, dilanjut bersepeda sejauh 20 km, dan berlari 5 km.
• Intermediate, atau disebut juga dengan jarak Olimpiade dengan jarak renang 1,5 km, bersepeda 40 km, dan berlari 10 km.
• Long course, atau yang akrab disebut setengah jarak ironman. Jarak renang 1,9 km, bersepeda 90 km, dan 21,1 km, untuk jarak lari setengah maraton.
• Ultra distance, atau disebut dengan jarak ironman. Jarak renang 3,8 km, bersepeda 180,2 km, dan 42,2 km untuk jarak lari full marathon.

Berlatih Triathlon

Meski populer dan terkesan sangat sederhana, triathlon bukan cabang olahraga yang mudah dilakukan semua orang. Butuh ketahanan fisik yang luar biasa prima untuk menjalani olahraga ini sampai garis finish. Pemahaman dari segi teknis pun juga wajib menjadi dasar yang kuat di olahraga ini.

Kalau lo tertarik untuk mencoba olahraga extreme ini, setidaknya lo harus bisa berenang, berlari, dan bersepeda. Namun, yang harus diingat bahwa triathlon ini olahraga jarak jauh yang menekankan ketahanan tubuh, dan pemahaman teknis yang benar. Selain mempunyai fisik prima, triathlon mengharuskan pelakunya untuk dapat mudah beradaptasi.

Mulai dari berenang, bersepeda, hingga lari puluhan kilometer. Pada setiap transisi olahraganya, lo harus segera beradaptasi dengan medan yang baru. Jika terlambat beradaptasi maka bisa saja lo mengalami cedera.

Contohnya ketika berenang, olahraga triathlon nggak akan sama dengan olahraga renang pada umumnya. Berenang dalam olahraga triathlon biasanya dilakukan di lautan lepas. Berenang di laut bisa berakibat fatal kalau lo nggak memiliki persiapan mental dan fisik yang matang.

Jadi, triathlon memang bukan cuma urusan nyebur, berenang sekuat tenaga, mengayuh sepeda, lantas berlari sekencang-kencangnya. Rangkaian persiapan yang sangat matang harus dilakukan untuk mengatasi ribuan tantangan yang akan menghadang sepanjang puluhan kilometer.

Referensi : https://covesia.com/sport/baca/45658/mengenal-triathlon-3-cabang-olahraga-penguji-stamina

http://www.triathlonbuddies.com/sharing/triathlon-101/informasi-dasar-triathlon/

https://swara.tunaiku.com/gayahidup/hobi/yuk-kenalan-dengan-triathlon-gabungan-3-olahraga-sekaligus