Sebelum Ikut Kompetisi Orienteering, Lo Mesti Siapin Ini, Bro!

Orienteering merupakan olahraga yang menggabungkan kemampuan fisik dan keterampilan navigasi untuk melakukan perjalanan dari satu lokasi ke lokasi yang lain dalam waktu secepat mungkin. Dimulai sekitar abad ke-19 di Swedia, pada awalnya olahraga ini hanya ditujukan untuk kepentingan pelatihan militer aja.

Namun, seiring berjalannya waktu, olahraga ini mulai berkembang menjadi olahraga alam bebas yang juga dilakukan oleh mereka yang menggemari olahraga outdoor. Bahkan, beragam kompetisi orienteering pun sudah banyak digelar untuk mewadahi para pencinta olahraga ini.

Di Indonesia, beberapa kompetisi orienteering yang biasanya digelar di antaranya ada BIG OC (Badan Informasi Geospasial Orienteering Competition), M-NOC (Merbabu National Orienteering Competition), ISOC (Indonesian Student Orienteering Competition), AOC (Aldakawanesta Orienteering Competition), dan masih banyak lagi.

Nah, kalau lo tertarik untuk mengikuti kompetisi orienteering, berikut ini beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti kompetisi tersebut.

[readalso url=22117]

Pahami Konsep Dasar dan Teknik-teknik Orienteering

Image source: unsplash.com/@reskp

Hal pertama yang perlu dipersiapkan adalah memahami konsep dasar dan teknik-teknik orienteering, mulai dari peraturan-peraturan dalam orienteering, cara membaca peta, cara menentukan arah menggunakan kompas magnetik, hingga cara menemukan rute terbaik untuk menuju suatu lokasi.

Dalam perlombaan, peserta nantinya akan diberikan peta sebagai navigasi dan kartu kontrol. Peta tersebut menggambarkan dintasi orienteering yang berisi garis start, titik-titik kontrol, serta garis finish.

Selanjutnya, lo diharuskan untuk menemukan titik-titik kontrol yang telah ditetapkan menggunakan bantuan peta dan kompas magnetik. Peserta dengan waktu tempuh tercepat lah yang akan menjadi pemenangnya.

Latihan Fisik

Image source: noitv.it

Selain membutuhkan kemampuan navigasi yang baik, dalam orienteering kekuatan dan kecepatan fisik juga diperlukan agar dapat mencapai lokasi yang ditetapkan dalam waktu sesingkat mungkin.

Oleh karena itu, sebaiknya lo giat melakukan latihan fisik seperti berlari sebelum mengikuti kompetisi ini. Dengan rajin melakukan latihan fisik, tubuh pastinya akan lebih terbiasa dan nggak kaget saat kompetisi berlangsung.

Jaga Asupan Makan

Image source: unsplash.com/@framemily

Selain melakukan latihan fisik, menjaga asupan makanan dan nutrisi juga wajib diperhatikan sebelum mengikuti kompetisi orienteering.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung protein, karbohidrat, dan vitamin agar kebutuhan energi tubuh selalu terjaga. Jika perlu, minum juga vitamin tambahan atau minuman berenergi.

[readalso url=21450]

Persiapkan Peralatan yang Dibutuhkan

Persiapkan juga peralatan-peralatan yang dibutuhkan untuk melakukan orienteering. Selain kompas dan peta yang merupakan unsur utama, lo juga wajib mempersiapkan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk melakukan perjalanan di alam bebas.

Latih Kemampuan Orienteering

Yang terakhir, latihan kemampuan lo dalam membaca peta dan menentukan rute terbaik. Berlatih orienteering di alam bebas akan membuat kemampuan orienteering semakin baik. Semakin sering berlatih, maka pastinya juga akan semakin mudah menaklukkan medan dan rute saat kompetisi nantinya.

Nah, itulah beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti kompetisi orienteering. Sudah siap berlatih orienteering dengan mengasah kemampuan navigasi dan melatih kecepatan fisik?

Source: https://akasakaoutdoor.co.id/blogs/aks-journal/5-hal-yang-perlu-dipersiapkan-sebelum-mengikuti-kompetisi-orienteering