Cara Melakukan Juggling Bola, Manfaat, dan Tekniknya

Ada salah satu seni yang menarik juga dalam sepak bola. Salah satunya adalah juggling bola, ini salah satu freestyle football karena penguasannya pun sulit dilakukan. Juggling bola adalah teknik bola yang buat pemain itu melakukan beberapa trik kreatif dan enak diliat dengan gunakan kaki, kepala, dada, atau bagian tubuh lainnya.

Selain menarik buat dilihat, teknik juggling sendiri termasuk olahraga aktif juga loh. Mungkin lo liatnya hanya diam di tempat aja, tapi cocok juga dilakukan buat bakar energi dan melatih konsentrasi. Nah, biar lo jadi lebih paham terkait juggling bola, mari kita bahas secara lebih lengkapnya ya.

Apa Itu Juggling Bola?

Juggling bola adalah seni dalam bola dengan menggunakan berbagai anggota badan. Dasarnya memang melalui kaki untuk mempermainkan bolanya, namun ternyata ada banyak juga orang yang bisa memanfaatkan anggota badan lainnya seperti kepala, dada, dan bagian tubuh yang lainnya.

Dalam prosesnya sendiri, teknik satu ini gak banyak melibatkan banyak orang dan biasanya sering dilakukan oleh satu pemain aja. Sebenarnya, juggling sendiri sering jadi freestyle yang dilombakan dengan beberapa teknik yang menarik untuk diliat. Keindahannya pun tergantung juga dari beberapa individu yang mengendalikan bolanya itu.

Beberapa trik yang pernah lo liat kadang sangat sulit untuk dipraktekkan, ada yang gerakannya melompat, jongkok, atau berputar-putar sambil mainkan bola. Tidak heran, kalau teknik satu ini termasuk dalam freestyle football yang menggabungkan berbagai elemen, mulai dari tarian dan beberapa gerakan lainnya.

Dibandingkan dengan teknik yang lainnya, juggling bola sendiri lebih sifatnya ke arah hiburan dan seni saja. Bahkan, beberapa pemain yang terkenal pun sering menunjukkan aksinya dalam memainkan bola karena termasuk dalam keterampilan yang sulit buat dilakukan, butuh konsentrasi dan pengendalian bola yang ciamik.

Manfaat Juggling Bola

1. Cocok Bakar Energi dan Buat Aktif

Mungkin lo cuma ngeliat kalau juggling ini gak banyak habiskan energi karena cuma diam ditempat aja dan sedikit aktivitas fisiknya. Padahal, kalau lo udah mencoba dan memainkannya akan banyak menguras tenaga dan bakar energi lo. Beberapa gerakan yang dilakukan itu ternyata bikin lo harus fokus dan menjaga agar bolanya tetap stabil.

Jika lo ingin lakukan olahraga yang gak butuh banyak tempat dan pas buat bakar energi, rasanya ini bisa menjadi olahraga pilihan buat lo lakukan.

2. Melatih Fokus dan Konsentrasi

Memainkan bola dengan kaki ternyata akan membuat lo bisa melatih fokus dan konsentrasi jadi lebih lama. Mata dan tangan lo akan melakukan koordinasi yang membuat keterampilan motorik dan konsentrasi ikut terlatif. Jadi, ini termasuk yang menarik dan cocok untuk anak-anak juga, faktor risikonya pun tidak terlalu tinggi tapi manfaatnya maksimal.

Memang membutuhkan latihan terus menerus biar jadi terbiasa dan bisa memainkan bolanya dengan optimal. Tentunya, juggling bola bisa jadi alternatif olahraga dengan memberikan banyak manfaat untuk diri sendiri.

3. Ampuh Untuk Mengurangi Depresi

Ternyata, bermain juggling bola itu sendiri termasuk ampuh juga untuk mengurangi depresi loh. Stres yang mengganggu akan perlahan mencair karena beberapa gerakan yang dilakukan tersebut. Jadinya, otak terasa banyak aktivitas yang didukung oleh gerakan-gerakan tubuh lainnya, sehingga membuat semuanya terasa lebih rileks.

Ini pun udah dilandasi oleh riset, rasanya ini bisa membantu lo untuk menurunkan kadar stres dan terus melakukan permainan juggling bola tersebut.

Cara Melakukan Juggling Bola

Ada beberapa cara yang bisa lo lakukan untuk memainkan juggling tersebut. Nah, apa aja itu? Yok kita bahas

1. Pegang Bola Pas Bagian Dada

Langkah pertama, lo jatuhkan bola dan biarkan memantul. Jika bola udah memantul pertama kalinya, lo langsung tendang bola ke atas. Lo bisa menggunakan kaki yang dominan dengan tendang bola hingga setinggi dada lo sendiri. Pas mau lakukan tendangan itu, posisikan kaki lo agak miring ke atas ya.

Beberapa tips biar lebih maksimal dalam proses awalnya, jangan ikat sepatu dengan simpul ganda dan bolanya agak kempiskan ya.

2. Lutut Buat Tidak terlalu Menekuk

Cara berikutnya yang bisa lo coba untuk tidak terlalu menekuk lutut. Cara ini buat memaksimalkan lo dalam mengendalikan bolanya. Pastikan kaki lo itu selalu dalam posisi lurus dan tidak ditekuk atau dikunci lututnya. Biar lebih optimal dalam prakteknya itu, lo memang dituntut untuk mampu menyeimbangkan badan.

Risikonya tetap ada, kemungkinan badan akan terasa mudah jatuh dan tidak seimbang. Namun, jika lo terus latihan dan rutin akan membuat proses ini biasa plus makin jago tiap harinya.

3. Latih Dengan Perbanyak Pantulan Bola

Awal-awal mungkin lo akan sering menangkap bola habis menenang-nendang bola tersebut, selanjutnya tahapan lo bisa dengan lakukan perbanyak pantulan bolanya tersebut. Lakukan ini secara terus menerus, bola ditendang ke atas dan berulang. Hindari buat bolanya jatuh ke tanah dan buat kondisi bola selalu terkendali.

4. Gunakan Kaki Secara Bergantian

Mungkin lo akan mencoba hanya satu kaki aja. Selanjutnya lo bisa menggunakan dua kaki secara bergantian, ini akan membuat juggling bolanya akan jadi lebih menarik. Proses ini memang agak sulit, namun jika lo terus konsisten latihan akan tetap bisa maksimal melakukannya.

Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai juggling bola. Kondisi ini termasuk yang menarik dan bisa dilakukan secara mandiri. Bisa juga ini menjadi alternatif olahraga yang bisa lo lakukan setiap harinya.