Like :
Share :
Fyi, Superfriends, sebelum memulai pertandingan, Serena Williams, sang petenis dunia dikabarkan sering mendengarkan lagu "Flashdance... What a Feeling" dari Irene Cara, yang bisa membantunya mengumpulkan kekuatan dan mempersiapkan pikirannya sebelum pertandingan. Ternyata lagu dengan irama up beat punya pengaruh yang besar untuk meningkatkan adrenalin, dan juga meningkatkan performa kita saat sedang berolahraga. Kenapa bisa begitu ya?
Jadi Menurut Penelitian…
Image source: elements.envato.com/Prostock-studio
Dalam bukunya yang berjudul "Menerapkan Musik dalam Latihan dan Olahraga," Costas Karageorghis dari Brunel University London memaparkan penelitiannya tentang pengaruh musik dalam latihan fisik, dan dia juga mengidentifikasi beberapa cara dimana musik bisa meningkatkan kinerja fisik. Salah satu manfaat langsung yang bisa dirasakan dan jelas terlihat adalah adanya hubungan emosional yang tercipta saat seseorang mendengarkan lagu-lagu tertentu.
Selain itu, ada juga fenomena yang disebut "disosiasi," dimana musik membantu mengalihkan perhatian dari sensasi kelelahan di dalam tubuh dan bisa membantu menghilangkan rasa capek. Hal ini terutama berlaku saat latihan dengan intensitas sedang. Saat mendengarkan musik, orang cenderung meremehkan tingkat upaya sekitar 10%, sehingga seluruh latihan terasa lebih mudah daripada jika dilakukan tanpa musik. Hal ini bisa meningkatkan daya tahan secara keseluruhan, dan bisa membantu seseorang berlari lebih cepat dan lebih lama.
Please choose one of our links :