Gak Perlu Panik, Ini 5 Cara Mengatasi Demam Panggung

Masih sering grogi saat berdiri di atas panggung? Tenang Superfriends, lo bisa ikuti beberapa cara mengatasi demam panggung yang akan dijelaskan di sini. Tentunya, demam panggung mesti diatasi dengan tepat agar lo bisa tampil dengan percaya diri. Kalau lo percaya diri, maka tampilan lo pun akan lebih maksimal dan disukai oleh penonton. Gimana, menarik kan, Superfriends?

Nah, berikut ada beberapa cara mengatasi demam panggung yang bisa Superfriends ikuti.

1.   Tarik Napas Dalam-dalam

Image source: elements.envato.com/danielhalis

Buat lo yang masih mengalami demam panggung, coba deh sebelum naik ke atas panggung, lakukan tarik napas dalam-dalam dulu. Metode ini akan membantu lo lebih rileks dan memunculkan rasa percaya diri.

2.   Selalu Berpikiran Positif

Image source: elements.envato.com/Rawpixel

Demam panggung gak hanya membuat lo menjadi grogi, namun menimbulkan pikiran yang negatif pula. Ketika pikiran negatif menguasai otak lo, pastinya lo akan membayangkan hal yang tidak-tidak dan membuat mental menjadi ciut, ‘kan?

Nah, sebaiknya lo harus mengusir segala pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran positif. Saat berada di atas panggung, pastikan lo bisa berpikiran positif dengan memberikan penampilan terbaik yang membuat penonton senang. Kalau pikiran lo positif, maka demam panggung pun dijamin auto hilang, deh!

3.   Lakukan Meditasi

Image source: elements.envato.com/nina_p_v

Tak hanya berpikiran positif, lo juga bisa melakukan meditasi beberapa jam sebelum naik ke atas panggung. Meditasi merupakan suatu cara dimana lo mengosongkan segala pikiran dan hanya fokus pada ketenangan saja. Hasilnya, lo bakal lebih percaya diri saat di atas panggung dan memberikan penampilan terbaik.

4.   Perbaiki Postur Tubuh

Image source: elements.envato.com/Rawpixel

Saat berada di atas panggung, postur tubuh mesti lo perhatikan dengan baik, bro. Hindari untuk membungkuk, menundukkan kepala atau bergerak secara berlebihan.

Pastikan lo bisa berdiri dengan tegap, melemaskan otok pundak serta lengan. Dengan begitu, lo sudah memberikan sinyal kepada otak agar tidak perlu khawatir dan memberikan dorongan kepercayaan diri yang cukup baik.

5.   Banyak Bergerak

Cara mengatasi demam panggung yang terakhir adalah lo bisa banyak bergerak sebelum masuk ke atas panggung. Banyak bergerak di sini dapat diartikan dengan jogging di tempat, melakukan gerakan olahraga ringan atau lari-lari kecil.

Gerakan-gerakan itu dipercaya dapat mengatasi rasa demam panggung, lho. Nah, kalau lo mau nyanyi di atas panggung nanti, hindari untuk bernyanyi sambil diam di tempat saja, bro. Pastikan aktif di dalam panggung agar penonton menikmati penampilan lo, ya.

Itulah beberapa cara mengatasi demam panggung yang bisa lo lakukan dengan tepat. Semua cara di atas bisa lo praktekan sendiri dan rasakan sendiri efek baiknya. Gimana, sekarang gak ada lagi yang namanya demam panggung, ya bro!