Superfriends, lo ingat nggak, waktu dulu kalau main bola nggak ada yang mau jadi kiper? Semua maunya jadi penyerang karena lebih seru atau lebih kelihatan keren. Tapi, semakin lo kenal sepak bola dan futsal, lo semakin tau bahwa setiap posisi dan peran di lapangan itu butuh skill dan mental yang berbeda. Mungkin orang-orang yang nggak pernah mau jadi kiper karena memang nggak bisa jadi kiper. Nah, apa aja tuh skill dan mental yang dibutuhin buat jadi kiper futsal? Kita kupas tuntas aja, Superfriends!
Sebelum masuk ke teknisnya, lo harus siapin mental dulu. Posisi kiper di futsal itu penting banget, karena lo nggak cuma jaga gawang, tapi lo juga menentukan arah permainan tergantung lo lempar bola ke siapa. Nggak jarang di beberapa tim futsal, kiper juga berperan sebagai kapten. Maka dari itu, hal pertama yang wajib ada di diri lo adalah mental baja. Sebagai kiper, pastinya lo yang menjaga gawang dari serangan lawan. Lo harus berani berhadapan sama bola yang ditendang sekuat tenaga, jatuhin badan lo ke lantai demi menangkap bola, membaca trik penyerang yang mencoba mengecoh—dengan trik yang kalau berhasil menjebol gawang bisa bikin lo down, dan kalau lo cukup berani, ikut maju buat bantu tim lo bobol gawang lawan!
Lo perlu tau dulu nih, Superfriends, fokus utama kiper futsal itu menepis bola, bukan menangkap.Ritme pertandingan futsal itu lebih cepat dan banyak shoot-shoot yang nggak terduga yang harus segera lo antisipasi. Belum lagi ukuran bola yang lebih kecil dan lebih berat dari bola sepak biasa. Jadi, kalau lo fokusnya nangkep bola, energi, fokus, dan mobilitas tangan lo bakal terkuras banget. Belum lagi benturan bola yang ditendang dengan kekuatan penuh itu cukup sakit, Superfriends. Apalagi kalau lo bare hand atau nggak pakai sarung tangan. So, daripada lo tangkap bolanya, lebih baik lo tepis atau lo tinju supaya bola menjauh dari gawang.
Skill pertama yang harus lo latih adalah refleks! Karena lo akan menghadapi banyak shoot liar dari lawan dari berbagai sudut dan bisa aja sulit dibaca pergerakannya. Refleks lo penting karena sebagai kiper futsal lo harus bisa bergerak cepat mengikuti arah bola yang bisa berpindah dari kaki ke kaki. Ditambah lagi, lo harus tau ketika bola itu sudah dekat lo harus apa. Kalau keputusan lo adalah diving ke bolanya, lo harus tau timing yang tepat. Pastinya, lo jangan mulai dari posisi berdiri tegak. Coba dari posisi setengah jongkok suapaya lo jatuhnya nggak terlalu tinggi, mengurangi sakit saat lo menghantam lantai. Pastikan juga jatuh lo nggak terlalu cepat atau keras, supaya lo nggak cedera, Superfriends!
Perhatikan juga kaki lo, jangan sampai lo dikolongin! Latih tangan dan seluruh bagian kaki lo untuk terbiasa lentur dan fleksibel untuk blocking. Telapak tangan sangat penting untuk meredam bola yang melesat kencang setinggi perut dan kepala, sementara jemari untuk mengubah arah bola yang lo tepis. Bagian kaki, khususnya paha dan tungkai, berguna untuk mengantisipasi lesatan bola dari tendangan rendah. Kalau lo mau menangkap bolanya, pastikan tangan lo terbuka seperti huruf “W”, dan lo bisa tahan bola itu di tempat; bisa dengan cara lo pegang bola itu di dada atau perut lo, bisa juga lo tahan di lantai atau lo menjatuhkan badan lo ke bola. Jika terjadi one on one alias lo satu lawan satu sama lawan, lo harus bisa ngebaca gerakan dia dengan cepat dan tepat. Apakah dia akan shoot langsung, ngegocek lo dengan trik, atau ngoper ke temannya? Perhatikan mata dan kaki lawan lo, supaya lo bisa mengambil keputusan yang tepat biar nggak kebobolan.
Sekarang, bola ada di tangan lo nih. Lo lihat tim lo minta bola, lo harus gimana? Untuk ini lo perlu latihan melempar bola, membaca permainan, dan hafal peraturan futsal di luar kepala. Kalau bola ada di tangan lo, lo punya waktu empat detik untuk oper bola itu atau lo kena foul, dan lo juga nggak boleh oper bola melewati garis tengah, Superfriends. Untuk tau lo harus oper bola ke siapa, lo perlu memperhatikan tim lo dan tim lawan juga. Gimana gerak-gerik mereka, siapa yang dijaga, dan siapa yang kosong. Setelah itu, lo pilih deh mau lempar bolanya gimana. Lo bisa lempar menggelinding di bawah, bisa lo lempar dari samping untuk ketinggian sedang, atau lempar tinggi menukik. Sesuaikan lemparan lo dengan jarak target, Superfriends, karena salah lempar bisa berakibat bola jatuh ke tim lawan, tapi lemparan yang tepat bisa jadi awal dari counter attack berbuah gol!
Well, itulah skill dan mentalitas yang harus lo miliki untuk jadi kiper futsal, Superfriends. Sebagai kiper, lo adalah lapisan terakhir pertahanan, andalan tim lo untuk menjaga skor lawan tetap nol.
ARTICLE TERKINI
Source:https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/teknik-dasar-kiper-futsal/
0 Comments
Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive
Please choose one of our links :