Takut Naik Pesawat? Ini Tips yang Bisa Lo Lakukan untuk Mengatasinya

Pesawat jadi salah satu alat tarnsportasi yang sering digunakan orang-orang saat melakukan perjalanan jarak jauh, terutama ketika pergi ke luar negeri.

Sayangnya, nggak sedikit orang yang merasa takut naik pesawat karena berbagai alasan, seperti takut ketinggian atau khawatir terjadi kecelakaan. Nah, untuk mengatasi rasa takut tersebut, ada beberapa cara yang bisa lo lakukan. Apa aja itu? Simak tipsnya berikut ini, Superfriends.

Jangan Konsumsi Kafein Sebelum Terbang

Sebelum melakukan penerbangan, sebisa mungkin jangan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi. Kafein bisa bikin lo terjaga, sehingga sulit tidur dan gelisah selama berada di pesawat. Sebagai gantinya, lo bisa mengonsumsi minuman non-kafein yang bisa memberikan efek menenangkan, seperti minuman markisa atau teh herbal. Jadi, rasa takut saat naik pesawat bisa berkurang.

Atur Napas

Mengatur pernapasan atau meditasi bisa membantu lo agar lebih tenang, terutama saat naik pesawat. Atur napas lo selama proses boarding, take-off, dan landing agar lo bisa mengontrol rasa takut lo. Cara ini juga bisa membantu untuk mengatasi klaustrofobia atau rasa takut terhadap ruangan sempit dan tertutup, seperti di kabin pesawat.

Coba Tidur

Cara paling mudah untuk menghilangkan rasa takut saat naik pesawat yaitu dengan mencoba untuk tidur. Lo bisa mendengarkan musik yang slow agar tubuh lo lebih rileks dan bisa tidur dengan tenang. Kalau perlu, lo bisa minum obat tidur atau obat anti mabuk yang bisa memicu rasa kantuk, sehingga lo bisa tidur dengan nyenyak selama penerbangan.

Alihkan Perhatian Lo dengan Aktivitas Lain

Kalau lo merasa sulit tidur, lo bisa mengalihkan perhatian dengan aktivitas lain, Superfriends. Misalnya, nonton film, baca buku, dan lain sebagainya. Lo juga bisa mengisi teka-teki silang, main game, atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan konsentrasi tinggi biar rasa takut lo teralihkan dengan aktivitas tersebut.

Pilih Tempat Duduk yang Tepat

Saat pesan tiket pesawat, beberapa maskapai biasanya membolehkan calon penumpang untuk memilih nomor kursi sendiri. Nah, kalau lo takut naik pesawat, pastikan lo memilih tempat duduk yang bikin lo nyaman, Superfriends. Misalnya, hindari duduk di dekat jendela kalau lo takut ketinggian. Lo bisa di dekat lorong kabin agar bisa lebih mudah kalau butuh bantuan staf pesawat.

Tetap Tenang saat Turbulensi

Turbulensi yaitu kondisi ketika pesawat mengalami perubahan tekanan dan kecepatan aliran udara secara drastis. Situasi ini bisa bikin pesawat jadi nggak stabil saat terbang. Usahakan untuk tetap tenang saat terjadi turbulensi, Cuy. Pikirkan aja lo lagi naik mobil, lalu nggak sengaja melewati lubang atau polisi tidur. Jangan lupa kencangkan sabuk pengaman dan selalu dengar instruksi keamanan dari staf pesawat.

Itu tadi beberapa tips mengatasi rasa takut saat naik pesawat. Kalau lo punya cara khusus, ceritain di kolom komentar dong, Superfriends. (arpd)