Like :
Share :
Nggak cuma bikin happy, hiking juga bisa bikin lo lebih bugar lho, Superfriends. Yes, berjalan menanjak di jalan tanah sambil menghirup udara segar khas pegunungan bakal ngasih efek positif ke tubuh. Walaupun mungkin rasanya capek, hiking punya dampak posituf jangka panjang buat kesehatan lo.
Yes, hiking emang ngasih manfaat buat kesehatan, mulai dari kesehatan jantung sampai mengurangi risiko obesitas. Simak manfaat lain dari hiking buat kesehatan berikut ini, Bro.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Karena hiking termasuk aktivitas olahraga, manfaat kesehatannya pun nggak jauh beda dari olahraga pada umumnya. Salah satunya bisa ngurangin risiko penyakit jantung. Apalagi, saat mendaki, lo bakal menghirup oksigen lebih banyak. Otomatis, jantung bisa bekerja lebih optimal dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
Mengatasi Obesitas
Hiking termasuk olahraga buat seluruh bagian tubuh, sehingga bisa jadi cara yang bagus buat nurunin berat badan atau mengatasi obesitas. Apalagi ketika hiking, tubuh lo nggak cuma ngebakar kalori aja, tapi juga membentuk otot baru yang bikin tubuh lo makin kuat dan bugar.
Menguatkan Tulang dan Otot
Manfaat yang satu ini penting banget buat lo kaum remaja jompo. Yes, hiking bisa bantu menguatkan tulang dan otot lo, jadi lo nggak bakal gampang capek. Selain itu, bawa beban tas carrier juga bisa ngebantu untuk memperkuat tulang punggung. Otomatis, postur tubuh lo bakal makin tegak, deh.
Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Saat mendaki, lo disaranin buat menjaga keseimbangan tubuh biar di tengah medan berbatu atau berlumpur. Nah, latihan ini secara nggak langsung bisa ningkatin keseimbangan tubuh lo dalam jangka panjang. Keseimbangan tubuh ini berkaitan banget sama otot, sendi, dan ligament dalam tubuh. Selain bikin tubuh lo nggak gampang oleng, latihan keseimbangan juga bisa bantu mencegah cedera pas olahraga.
Please choose one of our links :