Like :
Share :
Bagi Superfriends yang hobi mendaki gunung, pasti sudah nggak asing deh sama penyakit altitude sickness. Kalau dibiarkan begitu saja, penyakit ini bisa merenggut nyawa penderitanya lho. Jadi nggak bisa lo anggap remeh walaupun gejalanya nggak begitu berat. Buat lo yang sudah timbul gejalanya, ini cara menyembuhkan altitude sickness.
Altitude sickness merupakan penyakit paling umum yang sering diderita oleh para pendaki gunung. Keparahannya tergantung dengan gejala yang diderita pendaki. Penyakit ini juga nggak terjadi hanya di gunung yang tinggi saja lho. Di gunung yang nggak begitu tinggi juga bisa. Semua penyebabnya tergantung kepada kondisi tubuh penderita.
Gejala yang biasa lo rasakan beragam, mulai dari pusing, mual, insomnia, sakit kepala, hingga jantung yang berdetak kencang. Saat gejala ini mulai terasa, lebih baik lo hentikan terlebih dulu aktivitas naik gunung. Kemudian Superfriends bisa menerapkan beberapa cara ini untuk menyembuhkan altitude sickness.
1. Tetap Terhidrasi dan Jaga Nutrisi Seimbang
Image source: elements.envato.com/leszekglasner
Kunci untuk menyembuhkan penyakit ketinggian adalah menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. Makanya penting banget buat membawa minum dan makanan bergizi yang cukup. Apalagi di dataran tinggi akan lebih sulit untuk mengetahui kapan tubuh lo membutuhkan cairan, jadi perhatikan asupan. Penting juga untuk memastikan tubuh tetap mengkonsumsi makanan berenergi.
Contohnya saja cokelat, sebenarnya ini makanan yang paling ideal dalam situasi mendaki gunung. Karena mengandung gula yang cukup tinggi sehingga tubuh berenergi. Walaupun coklat termasuk makanan yang nggak begitu sehat. Superfriends bisa juga membawa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Please choose one of our links :