Faktanya, Olahraga Ekstrem Bikin Tubuh Lo Makin Sehat!

Yang bikin nagih tuh sebenarnya bukan cuma tantangannya, tapi gimana para pelakunya bisa merasa lebih dekat dengan alam. Sebagai surfer, otomatis akan lebih merasa mengenal dan mengendalikan ombak laut. Terus pesepeda gunung, sudah pasti bakal jatuh cinta karena terbiasa melihat panorama alam dari ketinggian. 

Satu hal lagi nih bro yang harus kalian tahu, olahraga ekstrem juga memiliki manfaat positif buat tubuh. Jadi meski jantung berdebar-debar, adrenalin terpacu, badan bisa jadi lebih sehat karena kegiatan menantang ini digeluti. Nggak percaya? 

[readalso url=21687]

Surfing 

Surfing salah satu di antara sekian banyak olahraga air yang digeluti. Kalau disebutkan jenis-jenis olahraga air itu jet-ski, scuba diving, snorkeling, surfing, kayaking, sampai windsurfing. Tapi harus diakui, dari banyaknya olahraga air, surfing yang paling beken alias diketahui banyak orang. 

Berteman dengan ombak di atas papan memiliki manfaat kesehatan. Karena pada dasarnya, surfing merupakan paduan latihan kardiovaskular yang baik, di mana kegiatan ini mengandalkan otot tubuh bagian atas saat mendorong papan selancar dengan tangan. Lalu otot kaki saat mengendalikan selancar.

Manfaat kesehatan: surfing pada dasarnya adalah sebuah paduan latihan kardiovaskular yang baik, menggunakan otot tubuh bagian atas saat mengayuh papan selancar dengan tangan, dan latihan otot kaki saat mengendalikan papan selancar.

Climbing

Aktivitas climbing atau panjat tebing ini bisa dilakukan untuk semua kalangan. Anak muda hingga orang tua bisa coba, bahkan anak kecil juga bisa melakukan kegiatan panjat tebing. Tentunya dengan lokasi latihan yang lebih aman dan panduan pelatih serta alat pengaman.

Panjat tebing ini bisa dilakukan indoor maupun outdoor. Nah, kalau lo sudah jago, biasanya mau coba di tebing yang lebih menantang. Umumnya spot yang bakal dijajal yakni di alam bebas, rock climbing misalnya.

Manfaat panjat tebing ini sudah pasti menjaga stamina dan kekuatan tubuh lebih baik. Sebab dalam aksinya, si pemain bakal lebih intens melakukan gerakan-gerakan fisik yang tinggi. Termasuk melatih kedisiplinan mental karena harus konsentrasi penuh.

[readalso url=21514]

Mountain Biking

Mountain biking bisa dibilang favorit sih. Karena bonusnya bisa melihat pemandangan alam yang indah banget dari ketinggian. Cuma dalam aksinya, pesepeda ekstrem ini harus meliuk di atas trek yang terjal. Di situ yang bikin main sepeda gunung itu mengasyikan.

Ada banyak sih kategori untuk mountain biking ini, misalnya cross country, trail riding, downhill, free-ride, street riding, dirt jumping, dan trials. Dari segitu banyak kategori, yang paling banyak dilakukan ya cross country, trail riding, dan street riding. Tahu nggak kenapa? Karena kategori itu lebih santuy, alias kegiatan ekstrem yang sifatnya rekreasi.

Karena gerakannya banyak, olahraga ini bisa bikin tubuh lo membakar lemak, membuat sistem kardiovaskular tubuh bekerja lebih baik sehingga tubuh bisa merasa lebih fit, serta melatih otot kaki.

Bungee Jumping 

Jantung mau copot setiap kali coba bungee jumping. Kegiatan ekstrem ini hanya mengandalkan cord khusus sebagai alat pengaman. Nah, kalau sudah melompat sudah pasti langsung cenat-cenut.

Suara siap-siap habis karena sulit untuk berhenti berteriak ketika dihempas dari ketinggian dalam kondisi bergelantung. Terus manfaat buat kesehatannya apa? Menghilangkan stress, melatih kelenturan tubuh, melancarkan peredaran darah ke otak.

Source: https://health.detik.com/hidup-sehat-inspired-kids/d-1561039/olahraga-ekstrem-dan-manfaatnya