Tips Traveling Nyaman Buat yang Punya Sakit Maag

Perubahan pola makan saat traveling tentu saja sangat berbahaya bagi orang yang suka sakit maag. Kalau termasuk salah satunya, berarti lo wajib banget paham cara aman dan nyaman traveling anti sakit maag, Superfriends. Berikut ulasan selengkapnya!

Sulit dipungkiri, pola makan memang bakal berubah selama traveling, Superfriends. Aktivitas wisata yang terbilang padat dan jauhnya perjalanan pasti seringkali membuat lo jadi lupa makan.

Hal ini tentu saja bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan menyebabkan kambuhnya penyakit maag, Superfriends. Apalagi bagi penderita maag kronis yang nggak boleh sampai telat makan.

Kalau maag sampai kambuh, pasti ujung-ujungnya bakal mengganggu aktivitas liburan yang seharusnya menyenangkan. Biar nggak kejadian, sebaiknya simak lengkap cara aman dan nyaman traveling anti sakit maag berikut ini, Superfriends!

Usahakan Makan Sebelum Mulai Beraktivitas

Image source: elements.envato.com/al69mutter

Telat makan memang seringkali menjadi penyebab utama timbulnya penyakit maag. Nah, kalau lo nggak pengen momen liburan rusak gara-gara penyakit maag yang tiba-tiba kambuh, maka sebaiknya jangan biarkan perut lo sampai kosong, Superfriends.

Makanlah terlebih dahulu sebelum mulai bepergian ke suatu tempat. Walau perut belum terasa lapar, lo tetap harus menjaganya agar tetap terisi, Superfriends. Pilihlah makanan yang ringan namun mengenyangkan sehingga kamu tidak akan merasa lapar saat sedang berada di dalam perjalanan.

Meski begitu, tetap usahakan jangan sampai konsumsi makanan yang dapat memicu naiknya gas asam lambung saat perut sedang kosong. Makanan seperti gandum dan biji-bijian serta makanan yang kaya protein adalah makanan yang dianjurkan bagi penderita asam lambung, Superfriends.

Selalu Siapkan Makanan Ringan

Image source: elements.envato.com/YuriArcursPeopleimages

Cara aman dan nyaman traveling anti sakit maag yang pertama yaitu selalu siapkan makanan ringan atau camilan saat traveling, Superfriends. Pasalnya, hal ini tentu bisa jadi solusi yang lumayan efektif ketika merasa lapar di tengah perjalanan.

Nggak perlu membawa camilan yang terlalu banyak, cukup siapkan sejumlah camilan tinggi serat seperti snack bar atau yang sejenisnya. Camilan yang kaya serat ini tentu bakal membuat lo tidak mudah merasa lapar, Superfriends.

Jauhi Hidangan Pemicu Maag

Image source: shutterstock.com/CHEN+MIN+CHUN

Saat traveling, pasti lo bakal sulit menahan godaan mencicipi berbagai macam jajanan kuliner yang ada di depan mata. Tapi, sudah sewajarnya bagi penderita maag untuk menghindari semua makanan yang dapat memicu maag kambuh.

Kalau lo memiliki penyakit maag sebaiknya hindarilah makanan-makanan seperti soda, minuman berkafein, makanan berlemak, dan makanan pedas, Superfriends.

Perbanyak Minum Air Putih

Image source: elements.envato.com/Johnstocker

Tips nyaman traveling bagi penderita maag yang satu ini pasti sering dianggap sepele bagi sebagian orang. Padahal, cukup minum air putih ternyata bisa membantu menurunkan kadar asam lambung lho, Superfriends.

Tak hanya itu, minum air putih pastinya juga bisa menjaga tubuh lo tetap terhidrasi selama traveling. Apalagi kalau cuaca di tempat wisata yang lo kunjungi sedang terik-teriknya. Sebaiknya, perbanyaklah minum air putih, bahkan sebelum lo merasa haus sekali pun, Superfriends.

Selalu Siapkan Obat Maag di Dalam Tas

Nah, poin satu ini juga nggak kalah penting nih, Superfriends. Seperti kata peribahasa "sedia payung sebelum hujan", lo juga harus selalu menyediakan obat maag di dalam tas untuk mengantisipasi terjadinya maag kambuh secara tiba-tiba, Superfriends.

Obat maag ini biasanya berfungsi untuk menetralkan kadar asam lambung, terutama saat penderitanya mulai merasakan gejala-gejala penyakit maag.

Nah, itulah beberapa cara aman dan nyaman traveling anti sakit maag. Semoga bisa membantu ya, Superfriends. Selamat bertualang!