Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
  • Contain at least one Uppercase
  • Contain at least two Numbers
  • Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

panjat tebing

Author : Admin Adventure

Article Date : 05/08/2022

Article Category : Tips

Bagi Superfriends yang suka tantangan untuk  memicu adrenalin, aktivitas panjat tebing sangat cocok untuk dicoba. Pasalnya, olahraga atau ini memiliki risiko yang tinggi dan memiliki banyak prosedur keamanan dan keselamatan agar dapat meminimalisir risiko yang tidak diinginkan.

Nah, buat lo yang baru mau coba kegiatan panjat tebing, ada baiknya memperhatikan beberapa tips aman melakukan panjat tebing berikut ini. Yuk, simak informasi lengkapnya di bawah ini.

1. Persiapkan mental

Image source: shutterstock.com/phaitoon

Mempersiapkan mental dengan baik akan menjadikan kegiatan panjat tebing lebih menyenangkan dan aman. Namun bagi Superfriends yang memiliki fobia ketinggian, kegiatan ini sangat gak disarankan.

Dengan mental yang kuat, ketakutan, kecemasan, dan kepanikan ketika panjat tebing pun bisa teratasi. Sehingga kegiatan menantang ini bisa berjalan lancar dan lo bisa sampai pada titik yang ingin dituju.

2. Rutin melakukan latihan fisik

Image source: unsplash.com/@visualsbyroyalz

Fisik yang kuat menjadi modal penting dalam kegiatan panjat tebing. Oleh karenanya, sebelum melakukan kegiatan ini sebaiknya lo lakukan latihan fisik secara rutin untuk meningkatkan kemampuan dan stamina.

Gak perlu olahraga berat, lo bisa lakukan jogging, sit up, pull up, angkat beban, dan latihan di wall climbing. Dengan fisik yang prima, kemampuan buat memanjat tebing pun akan jadi semakin baik.

3. Melakukan pemanasan dan peregangan

Image source: unsplash.com/@shawnlevie

Kegiatan panjat tebing membutuhkan kelenturan dan koordinasi tubuh yang baik. Ini karena gak jarang pemanjat harus melakukan gerakan reflek guna melewati rintangan pada medan pemanjatan.

Maka dari itu, perlu melakukan peregangan sebelum dan sesudah panjat tebing agar gak terjadi cedera atau kram. Pastikan juga kondisi tubuh lo gak dalam keadaan sakit.

4. Mengecek peralatan 

Image source: shutterstock.com/MartinGaal

Peralatan seperti tali, carabiner, harnes, dan lainnya betul-betul harus lo cek dan siapkan dengan baik. Dengan begitu, kegiatan panjat tebing pun akan jadi lebih lebih aman dan minim risiko dari kecelakaan fatal.

Apabila ada kekeliruan yang terjadi, segera perbaiki dan minta bantuan rekan lain untuk mengatasinya. Jangan lupa juga untuk membawa kapur magnesium untuk menjaga tangan tetap dalam keadaan kesat. 

5. Pahami medan tebing 

Sebelum melakukan aktivitas panjat tebing sebaiknya pahami dulu rute atau medan tebing yang akan dipanjat. Dengan demikian, lo bisa memetakan jalur mana yang bisa didaki dan mengetahui letak rintangannya pada tebing. 

Dengan mengetahui medan dengan baik, aktivitas panjat tebing pun bisa berlangsung secara menyenangkan. Kegiatan panjat tebing bukanlah aktivitas ringan, melainkan aktivitas ekstrem sehingga faktor safety memegang peranan penting dan harus dijadikan perhatian utama. 

ARTICLE TERKINI

Tags:

#Tips #Urban Action #Beginner #Extreme

Source:https://www.idntimes.com/men/attitude/candra-septian/tips-aman-melakukan-panjat-tebing-c1c2-1?page=all

0 Comments

Comment
Other Related Article
image article
Tips

Teknik Menentukan Arah Tanpa Kompas Paling Efektif

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

Cara Tepat Memilih Kendaraan Rental Saat Traveling

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

Hindari Mendaki Gunung Jika Punya Riwayat Penyakit ini, Superfriends!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

Mau Ke Bali? Catat Itinerary ke Bali 4 Hari 3 Malam Ini!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

Tips Mendapatkan Tiket Pesawat Murah, Jangan Sampai Kelewatan!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

Tips Pede Berteman dengan Orang Banyak saat Traveling

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

Mengenal Teknik Dasar Navigasi Darat Buat Pendaki Gunung

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

Hal Penting yang Wajib Lo Pertimbangkan Ketika Memilih Kompor Gunung

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

5 Alasan Krusial Betapa Pentingnya Baterai Cadangan Kamera, Sudah Punya Belum?

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Tips

Perhatikan Hal Ini Saat Pertama Kali Mendaki Gunung

Read to Get 5 Point
image arrow
1 /